月刊レポート(5月,6月/減量期)

こんにちは、ミズノです。

バタバタしており、2ヶ月ほど更新が止まっていましたが、今回は5月分と6月分をまとめてお届けいたします。

データ

（※左が5月末、右が6月末の結果です。）

コンテストに向けて3月から減量を始めましたが、今回は約8kgの減量幅となりました。
需要があれば今回の減量について別途まとめますが、上手くいかないことが多く、減量末期の6月は体力、気力的にもかなり辛かった思い出があります。
（こういうときになぜか仕事もトラブる）

「こんなことを皆んなやっているのか・・・。」
そう思えた減量でもありました。
そんな中でも周囲の方々に恵まれ、色々とアドバイスをいただくなど、本当に励みになりました。
この場を借りて、感謝申し上げます。

体重/除脂肪体重の推移

見た目の変化(3月頭⇛6月末)

.....今見ても全然絞り切れていない。
あと2,3kgは落とさないとダメだったんでしょう。
先ほども言ったように、このときですら体力的に限界が近く、
絞り切ってコンテストに挑まれる競技者の方々への尊敬が一気に高まりました。

腹筋については絞れば勝手に出てくるだろう、なんて思っていたんですが甘かったです。出てきませんでした()
ということで、今は週2で腹筋種目を胸や肩の日に入れています。

これから(7月〜)

記事を書いている時点でもう7月が終わりかけていますが、
食事量を増やし、減量によって失ってしまった筋力を取り戻そうとトレーニングに励んでいます。
特にベンチプレスについて、開始時は87.5kg×9repだったところ
減量末期は87.5kg×3repとだいぶ下がってしまいました。

次のオフシーズンの方針については、また別の機会に。
今回は以上です。