こんにちは、ミズノです。 朝晩はめっきり肌寒くなりましたね。 それでは、10月の摂取栄養素と体組成です。 （左が10月、右が11月の結果です。） 除脂肪体重が0.2kg減り、体脂肪が1.1kg増えているという残念な結果に。風邪を引いてしまい、直近の2週間、トレ…